Wirbelsäulengymnastik / Orthopädie
Rehabilitationssport mit ärztlicher Verordnung sowie Vereinssport
Ort: Hans-Hoersch-Halle Höhestraße 50
Zeit: mittwochs 09:30 - 10:30 Uhr
maximale Teilnehmerzahl: 15 Personen
Übungsleiter: Brigitta Walpuski
Rehabilitationssport mit ärztlicher Verordnung sowie Vereinssport
Ort: Max-Siebold-Halle Schulstraße 20
Zeit: donnerstags 09:00 - 10:00 Uhr
maximale Teilnehmerzahl: 15 Personen
Übungsleiter: Gabi Helm-Kratochvil
Wir gestalten unseren Alltag ist so ergonomisch wie möglich: Matratzen, Bürostühle, Autositze, Arbeitsplatten orientieren sich an physiologischen Erfordernissen. Dennoch nehmen die Klagen über Rückenschmerzen in den Arztpraxen kontinuierlich zu. Nur macht der Arztbesuch die Sache nicht besser. Rückenschmerzen gehören zu unserem Alltag wie Bauch- und Kopfschmerzen. Sie kommen und gehen nach einer gewissen Schonungszeit wieder.
Wenn die Schmerzen jedoch häufiger und intensiver auftreten, wird es Zeit, das Ruder umzuwerfen und ein gezieltes Training einzuleiten.
Unzählige kleine Muskeln sind mit den Wirbelkörpern und Rippen verbunden, halten die Wirbel im Lot und garantieren neben ihrer Stützfunktion auch die Mobilität fürs Drehen, Biegen und Beugen. Jeder Muskel hat einen Gegenspieler. Die großen und kleinen Muskelgruppen der Rücken- und Bauchmuskulatur müssen ihre Funktionen aufrecht erhalten, damit wir uns schmerzfrei bewegen können.
Unsere Übungsleiter kennen mannigfaltige Übungen mit und ohne Geräte, im Stand, Sitzen, in Rücken- oder Bauchlage, die helfen, den Rücken leisungsfähig zu halten.