"Sicher im Alltag"

Rehabilitationssport mit ärztlicher Verordnung sowie Vereinssport

Ort:                                                Karl-Zimmer-Halle         Höhestraße 76

Zeit:                                               mittwochs 15:00 - 16:00 Uhr

maximale Teilnehmerzahl:            15 Personen

Übungsleiter:                                 Sabine v.d. Heide

Mit zunehmendem Alter steigt das Sturzrisiko: Ab dem 65. Lebensjahr fallen circa 30 Prozent der Menschen mindestens einmal im Jahr.*) Mit zunehmendem Alter sind die Verletzungen meistens schwerwiegender als in jungen Jahren. Häufig kommt es zu Fraktionen. Diese gilt es, unter anderem mit Hilfe der richtigen Gymnastik, weitgehend zu vermeiden.

Risikofaktoren älterer Menschen bestehen beispielsweise in

  • Gleichgewichtsstörungen
  • Nachlassendes Reaktionsvermögen
  • verminderter Kraft, besonders in den Beinen
  • veränderter Körperhaltung und Gangproblemen
  • Schwindel
  • Sehschwierigkeiten
  • Nebenwirkungen von Medikamenten.

Für die richtige Sturzprävention gilt es, solche Gegebenheiten wahrzunehmen und ihnen durch Übungen entgegenzuwirken.

Durch ein angemessenes Bewegungstraining kann das Sturzrisiko bis zu 50 Prozent gesenkt werden.

 

*) Bartl, Reiner: Osteoporose – Prävention, Diagnostik, Therapie.