Rehasport zur Sturzprävention ist ein gezieltes Bewegungsprogramm, das darauf abzielt, die Stand- und Gangsicherheit besonders bei älteren Menschen zu verbessern, Stürze zu vermeiden und die Selbstständigkeit im Alltag zu fördern. Die Kosten für diesen Kurs werden von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen, wenn eine ärztliche Verordnung vorliegt. 

Ziele und Inhalte des Rehasports zur Sturzprophylaxe:

• Krafttraining: Stärkung der Bein- und Rumpfmuskulatur, um die Stabilität zu erhöhen.
• Gleichgewichtstraining: Förderung der Balance, um unsichere Situationen auszugleichen (z.B. Einbeinstand, Gehen auf instabilem Untergrund).
• Koordinationsschulung: Verbesserung des Zusammenspiels von Nerven und Muskeln.
• Gangschulung: Verbesserung des Gangbildes und sicheres Überwinden von Hindernissen. 
• Aufstehen und Hinsetzen: Übungen zur Verbesserung der Mobilität.
• Kraftvolle Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur wie Beckenboden,…